90 kg

[...] Zrobisz, ale tylko z ciężarem, który możesz bezpiecznie opuścić na barki, a potem na ziemię. Pokażcie mi kozaka, którego plecy i ręce zdzierżą zrzut z przytrzymaniem 90 kg sztangi z lockout-u do pozycji hang. Po rwaniu, po podrzucie po prostu pizgasz sztangą o ziemię i tylko chronisz się przed odbiciem. A przecież można by było "odzyskać" [...]

[...] nazywam 80kg, pisze w cudzyslowiu, a jakbys mial troche pojecia, to widzialbys ze nie kazde 80 kg tak samo sie wycisnie, bo to zalezy od budowy lawki, dlugosci sztangi, wagi sztangi itp. swoje obciazenie nazwalem '80 kg' dla wygody, w rzeczywistosci wazy cos ok 90 kg, z tym ze w wyciskaniu jest porownywane z 100 kg na profesjonalnej silce. pzdr

na spadkach jestem i to jest najmniejsza waga jak moze byc chyba do wakacj 43 w lapie i do 90 kg spokojnie dobijam

teraz postaram sie o zyciowa jak narazie forme w rok plany do 45 w lapie ok 90 kg wagi i potem bez przerwy pracowac na jakosc nim sie obejrzycie bede MR. O

[...] Nasz forumowicz Richard waga 75,4 kg-nie zajął co prawda wysokiego miejsca(dokładnie ostatnie) w kategorii do 90 kg-ale niewiele ustępował znanemu kulturyście klasycznemu Radkowi LIzakowi. Richard śmiało mógł otrzymać tytuł Mr Definition i na pewno o nim usłyszymy w kategorii [...]

robie płaskiej 4 serie 50 kg - 60 kg - 70 kg po 8 powtórzen, 80 kg 4-6 powtórzen, 90 kg jedno powtórzenie, potem skos góra albo dół, rozpiętki albo pompki na poręczach to mój trening na klate raz w tygodniu to co tutaj moge zmienić zeby poszło do przodu? zastanawialem sie nad treningiem na siłe procentowym ale wolalbym z tym zaczekac aby [...]

[...] fajne sprawy z ciałem. Nie masz z czego redukować, chyba że chcesz, żeby została sama skóra i kości. Ja przy Twoim wzroście ważę 76 kg i mam zamiar redukować dopiero przy 85-90 kg, żeby w ogóle coś zostało ze mnie :) Ja bym Ci radził powoli masować się już teraz, żebyś zdążył przed następnymi wakacjami z redukcją. No ale to moja opinia, zrobisz [...]

nie chcę ci mieszać ale bez jaj ważąc prawie 90 kg w dzień treningowy jesz 2000 kcal i 130 białka? tyle to jedzą dziewczyny w bikini fitness. to znaczy że jak za 2 tyg jak waga stanie to ile będziesz jadł żeby dalej schodziło? 1700, 1600? auschwitz mode. Musisz opowiedzieć sobie na jedno podstawowe pytanie, czy twoim celem jest zrzucenie kg czy [...]

[...] cm Obwód klatki piersiowej: 94 cm Obwód przedramienia: 26 cm Obwód bioder: 87 cm Obwód uda: 53 cm Obwód w pasie: 81 cm Wyniki siłowe Wyciskanie na ławce: 65 kg Martwy ciąg: 90 kg Wyciskanie na barki: 40 kg Przysiad: 95 kg Podciągnięcia: ~15 Jeszcze jedno pytanie. W dniu nietreningowym jeść mniej kcal ~2700? Czy właśnie w dniu treningowym gdzie [...]

Brak podstawowej wiedzy i sterydy. 100 kg przy masie 100 kg? To ja po 4 miesiącach treningu bez jakiegokolwiek dopingu biorę 120 przy masie 90 kg. Redukcja ze 102kg.

[...] filozofia kulturystyki,inny system treningowy.o wiele mniejsze skoki wagi ciala rzedu 5-10 kg(nie jak dzis: waga do 130 kg ,10 miesiecy na tej wadze-po prostu otylosc-co z tego ,ze sie wyciska 250kg jak podskoczyc dobrze nie mozna? a potem nagla i szybka redukcja do 90 kg-to zabija serca...) oraz trzymanie dobrej formy wlasciwie caly rok...

ja proponuje solidna rozgrzewka, żeby wszystko ciepłe się zrobiło i opaski na nadgarstki i byc może za duże ciężary bierzesz. Na max widze ze 90 kg bierzesz a serie jakimi robisz bo powinienes moim zdaniem 60 kg 10 razy 70 kg 6-7 razy i 80 kg 4-5 razy.

[...] - ja wcale nie uważam, żebym miał silną klatkę jak na jej rozmiar :) na dzień dzisiejszy myślę, że maksy mam mniej więcej tak- przysiad 90kg (słabo), wyciskanie 85-90 kg (średnio), MC 120kg (dobrze) editka: jako że na SFD nie można prowadzić katalogu ulubionych tematów, to będę je sobie wklejał tutaj [...]

15 lat waga 75 kg bic 37 wycisk klata 90 kg

Chciałbym w maju zrobić te 90 kg u Ciebie na zawodach :-) wiem że jest do zrobienia bo skoro zacząłem od 73 to 17 kg do mają powinno się zrobić, mam już wszystko poukładane, ćwiczenia wspomagające itd więc zobaczymy jeszcze tylko suplementacja ogarnąć jakoś bo chciałbym łączna pulę aminokwasów w ciągu dnia brać ok 100 gr

Chciałbym w maju zrobić te 90 kg u Ciebie na zawodach :-) wiem że jest do zrobienia bo skoro zacząłem od 73 to 17 kg do mają powinno się zrobić, mam już wszystko poukładane, ćwiczenia wspomagające itd więc zobaczymy jeszcze tylko suplementacja ogarnąć jakoś bo chciałbym łączna pulę aminokwasów w ciągu dnia brać ok 100 gr Ambitnie :-). Trzymam [...]

Masakra jaki obolały jestem bicki i przedramiona a słaby ze szok jak bym był po jakiś ciężkich zawodach hehe pocieszę was koledzy :-) nie widzę perspektyw na poprawę wyniku przy ścianie przez najbliższy miesiąc hehe modlitewnik pewnie 90 kg pęknie ale przy ścianie jak 2 kg dodam to będzie sukces hehe

As kulinarny zjadł posiłek jedzie zrobić Spartan Torso i jak starczy siły to zrobi bicka albo pójdzie 35kg przy ścianie albo 90 kg na raz albo 60 kg na stole albo nic zależy jak mnie wymęczy Spartan haha

Panowie z życia strict curl to wam powiem ze kolega co w stalowym szoku wziął 90 kg x 3 wziął 100 kg x 1 czyli mamy światowy wynik :-) ale jego lokotowywa na stacji zawody się nie zatrzyma :-) raczej.

Bujanki czy pod ścianą to ja w życiu na takie ciężary nie wchodziłem hehe kończyłem na 70 kg i potem był hantel młotek hantel stół itd a tu rany takie ciężary dźwigam masakra jakaś :-) ale walka o 90 kg będzie ostra :-)